[독서] 생초보, 인스타그램 하루만에 끝장내기 / 불안에 서툰, 당신에게

 

[생초보, 인스타그램 하루만에 끝장내기 / 김서현]

* 2023.05.09(금)

1장. 가장 핫한 SNS, 인스타그램

1. SNS 마케팅, 이렇게만 하면 성공한다.

• SNS의 가장 중요한 키워드는 ‘관계 형성' 이다.
• 효과가 바로 없어도, 꾸준히 글을 올리고 고객과 소통할 방법을 찾아야 한다.
• 고객이 원하는 정보를 전문지식을 가지고 공유한다면 더욱 효과적이다.

2장.인스타그램 3분 완성

2. 눈길을 끄는 간판, 프로필 만들기

• 프로필에는 ‘내 인스타그램이 고객에게 어떻게 기억되길 바라는가'를 생각해야 함.
  => 한가지 전문분야와 콘셉을 정함.(다 잘한다는 식의 내용은 좋지 않음)

3. 타깃을 노려라! 나를 좋아해 줄 친구 모으기

• 내 아이템을 좋아해줄 사람들이 모여 있을만한 장소를 찾아서 친구를 모아야 한다.
  - 내가 먼저 선팔해서 친구 신청하기

4. 검색이 잘되는 해시태그 달기

• 경쟁이 덜하고 고객의 검색에 걸릴만한 해시태그를 만들어야 한다.
• 해시태그 검색 결과를 통해 경쟁이 적으면서 고객이 검색할법한 해시태그를 선택해 10개~15개 이내로 넣으면 된다.
• 세부 키워드 해시태그를 찾아서 넣으면 좋다.
  예) 상위키워드 : #화장품 → 세부키워드 : #에센스추천
  예) 상위키워드 : #주얼리 → 세부키워드 : #여름팔찌

5. 인스타그램으로 내 상품 브랜딩하기

• 인스타그램으로 마케팅 하고싶다면 먼저 명확한 타깃과 콘셉트를 정해야 한다.
• 내 제품 관련하여 열심히 일하고 있는 사진이나, 고객들의 후기도 함께 올리면 좋다.

3장.매출액 10억 올리는 꼼수 마케팅

1.전문가 부럽지 않은 콘텐츠 만드는 비밀

• 최근 올린 15개 중에 같은 사진이 있다면 그 사진은 올리지 않는게 좋다.
• 좋아요에 휘둘리지 말고 내 계정의 목적에 맞는 콘텐츠를 올려야 한다.

2.스토리와 라이브, 쇼핑 태그로 더욱 생생하게 홍보하라

• 프로필로 미처 표현하지 못한 내용을 스토리 하이라이트를 이용해 보여줄수 있다.

3.내 상품에 관심을 집중시켜라! 댓글과 좋아요 늘리는 방법

• 인스타그램 마케팅은 친구들과 얼마나 소통을 잘하느냐가 매출과 직결된다.
• 감동과 공감을 불러일으킬 수 있는 글을 쓴다.
• 발품을 팔아서 내가 먼저 좋아요와 댓글을 달아준다.

4.팔로잉 7,500명? 친구도 관리가 필요하다

• 팔로워는 무한대로 늘릴 수 있지만, 팔로잉은 7,500명이 되면 활동이 자유롭지 못하다.
• 인스타그램은 친구를 신청하는 팔로우나 친구를 끊는 언팔을 한꺼번에 몰아서 많이 하는 행위를 제재한다. 한꺼번에 몇백 명씩 팔로우나 언팔을 하고 이를 며칠 뒤 반복하면 계정이 정지될 수 있다.

5.고객을 단골로 만들려면 이벤트를 열어라

• 인스타그램도 이벤트를 통해 고객과 소통하고 자연스럽게 홍보할 수 있다.
• 팔로워를 늘리는 팔로우 이벤트
• 사용 후기 필수! 무료 나눔 이벤트
• 한 다리 건너 홍보하기, 리그램 이벤트
• 키워드로 각인시킨다! 해시태그 이벤트

4장.인스타그램 초고수로 만들어주는 앱

2.내 사진 멀리멀리 퍼뜨리기

• 리그램 앱
• 리포스트 앱

5. 트렌디한 해시태그 쉽게 만드는 법

• 업스타태그 => 해시태그 분석 및 복붙 가능

적용점

내 인스타 계정의 목적성과 방향성을 분명히하여 게시글로 게시하고 고정시켜놓음.

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[불안에 서툰, 당신에게 / 로이 튜프케인, 켈리 G.윌슨]

* 2023.05.09(금)

• 일어나지 않은 일에 대해 우리가 걱정에 사로잡힐때, 우리는 해결책이 될 수도 있는 무언가를 찾기위해 씨름하지만, 막상 그 걱정과 두려움이 우리에게 해가 되는 일과 전혀 상관이 없을때가 있다.
• 우리가 불안한 감정을 느끼는 것이 아니라, 우리가 불안에 지배당하는 것이다.(18p)
• 불안에서 벗어나 자유로워지는 가장 좋은 방법은 불안을 인식하고 받아들이며, 심지어 적극적으로 찾아 나서는 것이다.(19p)
• ACT(Acceptance & Commitment Therapy : 수용전념치료)
  ACT는 불안과 같은 문제를 바이러스나 부러진 뼈처럼 당신이 지니고 있는 문제로 보는 대신, ACT의 여섯 가지 영역에서 기능하는 각각의 능력이라는 측면에서 불안과 같은 문제를 바라본다.
• ACT의 여섯가지 영역
  - 현재에 존재하기 : 지금 이 순간, 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지 정확하면서도 유연하게 파악할 수 있는 능력
  - 인지적 탈융합 : 경험이나 사고를 문자 그대로 받아들이거나 진실이라고 확신하지 않으며 가볍게 바라볼 수 있는 능력
  - 수용 : 삶의 모든 측면을 있는 그대로 인식하고 받아들이는 능력
  - 가치 : 자신에게 의미 있는 방향으로 삶의 가치를 선택하고 표현할 수 있는 능력
  - 전념행동 : 삶의 가치에 부합하는 행동을 선택하고, 잘못된 방향으로 가고 있을 때 그 가치를 향해 다시 부드럽게 돌아올 수 있는 능력
  - 맥락으로서의 자기 : 나는 누구인가, 무엇이 될 것인가에 대한 고정관념을 버리고 자신을 역동적으로 진화하는 삶의 발판으로 바라볼 수 있는 능력
  
  
• ACT의 여섯가지 영역을 통해 다음과 같은 방법을 찾을 수 있다.(24~25p)
  - 바꿀 수 없는 과거나 알 수 없는 미래에 얽매여 있지 않고, 유연하면서도 목적의식적인 상태로 지금 이 순간에 대해 알아차리는 방법
  - 세상에 대한 전체적인 생각은 그저 생각으로, 자기 자신과 세상에 대한 경험은 그저 경험으로 바라보는 방법
  - 기쁜 일이나 고통스러운 일, 통제할 수 있는 일이나 통제할 수 없는 일 등 삶의 모든 측면을 침착하고 편안한 마음으로 받아들이는 방법
  - 삶에서 원하는 바를 자유롭게 선택하고 표현하는 방법
  - 중요한 일이든 사소한 일이든 자신의 희망, 꿈, 가치를 실현시킬 행동에 전념하는 방법, 더불어 그러한 원칙에서 멀어졌을 때 다시 되돌아오는 방법
  - 자신이 누구인지, 무엇이 되어야 하는지에 대해 엄격한 한계를 두지 않고, 자신의 삶을 위대하고 무한한 가능성의 장으로 인식하는 방법
• 심리적 유연성(25p)
  : 행동에 관한 폭넓은 가능성을 즐기고, 삶의 가치에 부합하는 방법으로 자유롭게 선택하고 행동할 수 있는 상태
• DSM(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders / 정신장애의 진단 및 통계편람)
  DSM은 불안장애를 일곱 가지(그리고 건강 문제나 약물 남용 등의 행동을 보일 수 있는 몇가지 다른문제)로 분류한다. 그리고 그와 같은 장애가 있다고 전문가의 공식적인 진단을 받으려면, 불안과 관련된 특정한 증상을 꽤 오랫동안(특별한 경우 6개월까지) 보여야 한다.
  1. 특정 공포증(Specific Phobia)
  2. 사회 공포증(Social Phobia)
  3. 광장 공포증(Agoraphobia)
  4. 공황 발작과 공황 장애(Panic Attacks and Panic Disorder)
  5. 급성 스트레스 장애(Acute Stress Disorder)
  6. 외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder : PTSD)
  7. 강박장애(Obsessive-Compulsive Disorder : OCD)
  8. 범불안장애(Generalized Anxiety Disorder : GAD)