728x90 헬스2 헬스 : 버티는 힘의 중요함 헬스를 하다가 이전에 어디선가 들었던 말이 문득 떠올랐다. "헬스를 할때는 덤벨을 들고 팔을 위로 올리는 힘보다, 팔을 내리면서 버티는 힘이 더 중요하다"는 말이었다. 사실 헬스나 운동에 대해 전문가가 아니기 때문에 출처를 모르는 이 머릿속에 순간 떠오른 말이 맞는지는 모르겠지만, 맞는 얘기라는 생각이 들긴 한다. 어떤 부위를 운동하던 그 부위의 근육을 키우기 위해 우리는 순간적으로 힘을 주며 근육을 조이고, 그리고 서서히 그 힘을 풀며 원래 자세로 돌아오는데, 바로 돌아오는 과정에서 순간 힘을 주며 빠르게 돌아오는게 아니라, 천천히 운동 부위에 힘을 주며 돌아와야지 제대로 운동이 되며 근육이 생긴다는 내용이었던것 같다. 그리고 실제로 그렇게 해야지 근육의 자극이 더 되면서 제대로된 운동이 되고, 그래야.. 2023. 5. 16. 데일리 루틴 회고(2023.05.15) [데일리 루틴 실행여부] [ ✘ ] 새벽기도 [ ✔︎ ] 헬스(2시간 20분) [ ✔︎ ] QT(사무엘하 18:16~23 / 대대손손 반역자로 기억되는 이름, 압살롬) 압살롬의 죽음으로 이스라엘의 내전이 끝남. 압살롬은 돌무더기 무덤에 묻혔고, 아들이 없었기에 자기 이름을 남기고자 기념비를 세움. 암논을 범하여 시작된 압살롬의 죄는 결국 반역자로 기억되는 죽음으로 끝이남. 압살롬의 반란이 진압되자 사독의 아들 아히마아스가 다윗에게 승전 소식을 전하고싶어 함. 하지만 승전 소식이 다윗에게는 아들을 잃은 슬픈 소식이기도 하기에 요압은 그 소식을 다른날 전하라 함. 하지만 아히마아스는 계속 자신을 보내달라 요청하였고, 결국 다윗에게 승전소식을 알리러 감. [ ✔︎ ] 독서 2배속으로 월급 독립(89~105p).. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 728x90
